AYURVEDA KRUIDEN (Neem en Ashwagandha) en
JINGGONG de vertaling van een artikel over Jinggong (scroll naar beneden)
JINGGONG de vertaling van een artikel over Jinggong (scroll naar beneden)
NEEM
NEEM (Azadirachta indica)
REINIGER EN BLOEDZUIVERAAR
ONDERSTEUNT EEN HELDERE EN GEZONDE HUID
BEVORDERT HET ALGEMENE WELZIJN
De Neem-boom wordt in India al lang vereerd om zijn vele voordelen.
Eeuwenlang gebruikten Indiase mensen het sap van Neem-bladeren om hun huid er stralender uit te laten zien, dronken Neem-thee als een tonicum, gebruikten Neem om hun tanden schoon te maken en gebruikten Neem-bladeren als een natuurlijk insecten-werend middel.
Vanwege de grote verscheidenheid aan toepassingen wordt het gewoonlijk "de dorpsapotheek" genoemd.
Neem-blad is beroemd in Ayurvedische teksten omdat het een bijna magisch effect op de huid heeft. Traditioneel gebruikt in Ayurvedische remedies voor zijn zuiverende kwaliteit, werden de Neem-bladeren tot een pasta geplet en direct op de probleemhuid aangebracht.
Neem-blad heeft zowel scherpe als samentrekkende smaken. Volgens Maharishi Ayurveda is het Neem-blad vooral nuttig bij het balanceren van Vata-dosha (een van de 3 mind-body types in Ayurveda). Het helpt ama en andere gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, helpt het bloed te zuiveren en helpt schadelijke vrije radicalen te neutraliseren, waardoor een meer stralende huid wordt gevoed.
Volgens ayurveda, ondersteunt Neem:
Ingrediënten: Biologische Neem boombladeren (Azadirachta indica) 475mg, Biologische tapiocazetmeel (tablet bindmiddel) 25mg
Geteeld en verwerkt op de meest holistische en milieuvriendelijke manier zonder het gebruik van giftige en schadelijke synthetische chemicaliën.
Gecertificeerd biologisch door IMO
Het in Zwitserland gevestigde Instituut voor Marketecologie (IMO) is een van de eerste en meest gerenommeerde internationale agentschappen voor inspectie, certificering en kwaliteitsborging van milieuvriendelijke producten. Hun wereldwijde activiteiten zijn geaccrediteerd door de Swiss Accreditation Service (SAS) volgens EN 45011 (ISO 65), de internationale norm voor certificering.
IMO biedt certificering voor biologische productie en behandeling volgens de EU-verordening (EG) N 834/2007 en (EG) N 889/2008. Ook zijn ze geaccrediteerd door USDA voor biologische certificering volgens het Amerikaanse National Organic Program (NOP). Onlangs ontvingen ze de heraccreditatie door MAFF en bieden certificering volgens de Japanse landbouwstandaard (JAS) voor de Japanse markt.
REINIGER EN BLOEDZUIVERAAR
ONDERSTEUNT EEN HELDERE EN GEZONDE HUID
BEVORDERT HET ALGEMENE WELZIJN
De Neem-boom wordt in India al lang vereerd om zijn vele voordelen.
Eeuwenlang gebruikten Indiase mensen het sap van Neem-bladeren om hun huid er stralender uit te laten zien, dronken Neem-thee als een tonicum, gebruikten Neem om hun tanden schoon te maken en gebruikten Neem-bladeren als een natuurlijk insecten-werend middel.
Vanwege de grote verscheidenheid aan toepassingen wordt het gewoonlijk "de dorpsapotheek" genoemd.
Neem-blad is beroemd in Ayurvedische teksten omdat het een bijna magisch effect op de huid heeft. Traditioneel gebruikt in Ayurvedische remedies voor zijn zuiverende kwaliteit, werden de Neem-bladeren tot een pasta geplet en direct op de probleemhuid aangebracht.
Neem-blad heeft zowel scherpe als samentrekkende smaken. Volgens Maharishi Ayurveda is het Neem-blad vooral nuttig bij het balanceren van Vata-dosha (een van de 3 mind-body types in Ayurveda). Het helpt ama en andere gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, helpt het bloed te zuiveren en helpt schadelijke vrije radicalen te neutraliseren, waardoor een meer stralende huid wordt gevoed.
Volgens ayurveda, ondersteunt Neem:
- Een gezonde, stralende huid
- Helpt bij incidentele huidvlekken
- Helpt het lichaam te ontgiften en het bloed te zuiveren
Ingrediënten: Biologische Neem boombladeren (Azadirachta indica) 475mg, Biologische tapiocazetmeel (tablet bindmiddel) 25mg
Geteeld en verwerkt op de meest holistische en milieuvriendelijke manier zonder het gebruik van giftige en schadelijke synthetische chemicaliën.
- Gemaakt met gecertificeerde biologische kruiden in tabletten van 500 mg
- Het gebruikte tablet bindmiddel is organisch tapioca zetmeel
- Kan worden gebruikt met andere kruidensupplementen, vitamines of natuurlijke producten
- Geen bijwerkingen
- Geen GGO's
- Dierproefvrij - niet getest op dieren
Gecertificeerd biologisch door IMO
Het in Zwitserland gevestigde Instituut voor Marketecologie (IMO) is een van de eerste en meest gerenommeerde internationale agentschappen voor inspectie, certificering en kwaliteitsborging van milieuvriendelijke producten. Hun wereldwijde activiteiten zijn geaccrediteerd door de Swiss Accreditation Service (SAS) volgens EN 45011 (ISO 65), de internationale norm voor certificering.
IMO biedt certificering voor biologische productie en behandeling volgens de EU-verordening (EG) N 834/2007 en (EG) N 889/2008. Ook zijn ze geaccrediteerd door USDA voor biologische certificering volgens het Amerikaanse National Organic Program (NOP). Onlangs ontvingen ze de heraccreditatie door MAFF en bieden certificering volgens de Japanse landbouwstandaard (JAS) voor de Japanse markt.
ASHWAGANDHA
ASHWAGANDHA
Ashwagandha (Withania somnifera of winterkers, een plant uit de Solanaceae familie) is een belangrijk kruid binnen de ayurvedische geneeskunde en wordt al duizenden jaren gebruikt. Withanolides zijn de belangrijkste medicinale inhoudsstoffen; ashwagandha bevat van alle planten de grootste en structureel meest diverse verzameling withanolides. Ashwagandha wordt ook wel ‘Indiase’ ginseng of ‘koninklijk kruid’ genoemd omdat de adaptogene eigenschappen van ashwagandha lijken op die van ginseng en het kruid een prominente plaats inneemt in de ayurvedische geneeskunde. Als adaptogeen verhoogt ashwagandha de niet-specifieke weerstand tegen ziekte en lichamelijke en psychische stress (acuut/chronisch). Ashwagandha heeft een brede werking, verbetert de conditie van lichaam en geest en draagt bij aan een gezond en lang leven.
Het kruid gaat celveroudering tegen, is goed voor denken en geheugen, ondersteunt de glucose- en vetstofwisseling en heeft onder meer stressverlagende, angstremmende, antidepressieve, neuroprotectieve, ontstekingsremmende, immunomodulerende, kankerremmende, antimicrobiële, antioxidatieve, hormoonregulerende en spierversterkende effecten.
De indicaties voor ashwagandha zijn gebaseerd op traditionele toepassingen, preklinische studies en een beperkt aantal klinische studies.
Kwaliteitsaspecten
Withaferine A in ashwagandha heeft cytotoxische effecten; een hoge inname van deze withanolide is daarom ongewenst. De wortel van ashwagandha, die meestal wordt gebruikt, heeft een lager gehalte withaferine A dan de bladeren. Bij gebruik van ashwagandha-extract is het aan te raden te kiezen voor een extract met een zo laag mogelijk gehalte withaferine A.
Indicaties
Verbetering algehele conditie
Tegengaan veroudering (waaronder cognitieve veroudering)
Herstel na ziekte
Acute en chronische stress
Stressgerelateerde klachten en aandoeningen: angst, rusteloosheid, depressie, leer- en geheugenproblemen, slapeloosheid, nerveuze uitputting, gewichtsafname, hypertensie, OCS, maagzweer, verminderde weerstand
OCS (obsessieve-compulsieve stoornis)
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Verhogen weerstand tegen maagdarminfecties en andere infectieziekten, waaronder COVID-19
Verbeteren cognitie, mentale focus en geheugen
Neurodegeneratieve aandoeningen: de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Huntington, hiv-geassocieerde dementie, ALS (amyotrofische lateraalsclerose)
Ischemische beroerte, schizofrenie, verlaagd libido, verminderde vruchtbaarheid (mannen), impotentie, TDS (testosteron deficiëntiesyndroom), PMS (premenstrueel syndroom), overgangsklachten, subklinische hypothyroïdie, sport, spierzwakte, sarcopenie, Osteoartritis, reumatoïde artritis, jicht.
Diabetes mellitus, diabetescomplicaties: angst, depressie, verlaagd libido, neuropathie, verlaagde vruchtbaarheid, hart- en vaatziekten
Bevorderen groei en ontwikkeling pubers/adolescenten
Bescherming tegen hart- en vaatziekten
Contra-indicaties
Overgevoeligheid voor ashwagandha
Zwangerschap en het geven van borstvoeding (vanwege het ontbreken van veiligheidsgegevens)
Orgaantransplantatie (ashwagandha activeert het immuunsysteem). Hyperthyroïdie. Ernstige leverziekten
Gebruiksadviezen
De gebruikelijke dosering van gedroogde ashwagandhawortel (volwassenen) is circa 3 tot 6 gram per dag (extract 300-600 mg/dag). Tijdelijke inname van ashwagandha-extract in een dosering tot 1200 mg/dag is veilig.
Interactie
Ashwagandha versterkt mogelijk de effectiviteit van radiotherapie en chemotherapie bij kanker, terwijl het bijwerkingen van deze behandelingen kan verminderen.
Leukopenie, een bijwerking van cyclofosfamide, wordt tegengegaan door ashwagandha (dierstudie). Ashwagandha en het cytostaticum paclitaxel hebben een synergetische werking bij kanker; daarnaast gaat ashwagandha neutropenie door paclitaxel tegen (dierstudies).
Ashwagandha beschermt tegen cardiotoxiciteit van doxorubicine (dierstudie).
Ashwagandha beschermt lever en nieren tegen toxiciteit van gentamicine (dierstudies).
De (systolische, diastolische) bloeddruk kan dalen bij gebruik van ashwagandha; mensen die bloeddrukverlagende medicijnen innemen, dienen hier rekening mee te houden.
Ashwagandha gaat bijwerkingen (katalepsie, orofaciale dyskinesie) van haloperidol tegen (dieronderzoek).
Ashwagandha beschermt tegen hepatotoxiciteit van het insecticide dimethoaat, een organofosforverbinding (dierstudie)
Bij loodintoxicatie beschermt ashwagandha onder meer hersenen, lever en nieren tegen oxidatieve stress.
Ashwagandha gaat accumulatie en toxiciteit van cadmium tegen (dierstudie).
Ashwagandha verlengt pijnstilling en onderdrukt hyperalgesie (een reboundeffect) door morfine (dierstudie) en versterkt mogelijk de werking van benzodiazepines, barbituraten en andere sedativa/antidepressiva. Het is nog niet goed onderzocht of gelijktijdig gebruik van ashwagandha met dergelijke medicijnen veilig is.
Ontwenningsverschijnselen van alcohol zoals angst verminderen bij gebruik van ashwagandha (dierstudie).
Ashwagandha kan de bloedglucosespiegel verlagen. Diabetici dienen met dit effect rekening te houden.
Ashwagandha stimuleert de schildklier; mensen die schildklierhormoon innemen dienen hier rekening mee te houden.
Cognitieve dysfunctie en oxidatieve stress door blootstelling aan BPA (bisfenol A) worden tegengegaan door ashwagandha (dierstudie).
Veiligheid
Ashwagandha is veilig in de aanbevolen doseringen. Het kruid wordt al duizenden jaren gebruikt in geneeskundige tradities zoals ayurveda, unani en siddha. Ashwagandha voldoet aan de eisen van een adaptogeen: het verlaagt stressgeïnduceerde schade, is veilig in gebruik, ook bij hogere doseringen en langdurig gebruik, heeft geen negatieve bijwerkingen zoals ontwenningsverschijnselen en beïnvloedt lichaamsprocessen niet meer dan noodzakelijk. Er zijn geen significante bijwerkingen bekend, afgezien van een sporadisch geval van reversibele thyrotoxicose of leverschade. Mensen met hyperthyroïdie of een ernstige leverziekte wordt daarom aangeraden terughoudend te zijn met het gebruik van ashwagandha. Voorzichtigheid is ook geboden bij overgevoeligheid voor planten uit de nachtschadefamilie (Solanaceae).
Ashwagandha (Withania somnifera of winterkers, een plant uit de Solanaceae familie) is een belangrijk kruid binnen de ayurvedische geneeskunde en wordt al duizenden jaren gebruikt. Withanolides zijn de belangrijkste medicinale inhoudsstoffen; ashwagandha bevat van alle planten de grootste en structureel meest diverse verzameling withanolides. Ashwagandha wordt ook wel ‘Indiase’ ginseng of ‘koninklijk kruid’ genoemd omdat de adaptogene eigenschappen van ashwagandha lijken op die van ginseng en het kruid een prominente plaats inneemt in de ayurvedische geneeskunde. Als adaptogeen verhoogt ashwagandha de niet-specifieke weerstand tegen ziekte en lichamelijke en psychische stress (acuut/chronisch). Ashwagandha heeft een brede werking, verbetert de conditie van lichaam en geest en draagt bij aan een gezond en lang leven.
Het kruid gaat celveroudering tegen, is goed voor denken en geheugen, ondersteunt de glucose- en vetstofwisseling en heeft onder meer stressverlagende, angstremmende, antidepressieve, neuroprotectieve, ontstekingsremmende, immunomodulerende, kankerremmende, antimicrobiële, antioxidatieve, hormoonregulerende en spierversterkende effecten.
De indicaties voor ashwagandha zijn gebaseerd op traditionele toepassingen, preklinische studies en een beperkt aantal klinische studies.
Kwaliteitsaspecten
Withaferine A in ashwagandha heeft cytotoxische effecten; een hoge inname van deze withanolide is daarom ongewenst. De wortel van ashwagandha, die meestal wordt gebruikt, heeft een lager gehalte withaferine A dan de bladeren. Bij gebruik van ashwagandha-extract is het aan te raden te kiezen voor een extract met een zo laag mogelijk gehalte withaferine A.
Indicaties
Verbetering algehele conditie
Tegengaan veroudering (waaronder cognitieve veroudering)
Herstel na ziekte
Acute en chronische stress
Stressgerelateerde klachten en aandoeningen: angst, rusteloosheid, depressie, leer- en geheugenproblemen, slapeloosheid, nerveuze uitputting, gewichtsafname, hypertensie, OCS, maagzweer, verminderde weerstand
OCS (obsessieve-compulsieve stoornis)
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Verhogen weerstand tegen maagdarminfecties en andere infectieziekten, waaronder COVID-19
Verbeteren cognitie, mentale focus en geheugen
Neurodegeneratieve aandoeningen: de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Huntington, hiv-geassocieerde dementie, ALS (amyotrofische lateraalsclerose)
Ischemische beroerte, schizofrenie, verlaagd libido, verminderde vruchtbaarheid (mannen), impotentie, TDS (testosteron deficiëntiesyndroom), PMS (premenstrueel syndroom), overgangsklachten, subklinische hypothyroïdie, sport, spierzwakte, sarcopenie, Osteoartritis, reumatoïde artritis, jicht.
Diabetes mellitus, diabetescomplicaties: angst, depressie, verlaagd libido, neuropathie, verlaagde vruchtbaarheid, hart- en vaatziekten
Bevorderen groei en ontwikkeling pubers/adolescenten
Bescherming tegen hart- en vaatziekten
Contra-indicaties
Overgevoeligheid voor ashwagandha
Zwangerschap en het geven van borstvoeding (vanwege het ontbreken van veiligheidsgegevens)
Orgaantransplantatie (ashwagandha activeert het immuunsysteem). Hyperthyroïdie. Ernstige leverziekten
Gebruiksadviezen
De gebruikelijke dosering van gedroogde ashwagandhawortel (volwassenen) is circa 3 tot 6 gram per dag (extract 300-600 mg/dag). Tijdelijke inname van ashwagandha-extract in een dosering tot 1200 mg/dag is veilig.
Interactie
Ashwagandha versterkt mogelijk de effectiviteit van radiotherapie en chemotherapie bij kanker, terwijl het bijwerkingen van deze behandelingen kan verminderen.
Leukopenie, een bijwerking van cyclofosfamide, wordt tegengegaan door ashwagandha (dierstudie). Ashwagandha en het cytostaticum paclitaxel hebben een synergetische werking bij kanker; daarnaast gaat ashwagandha neutropenie door paclitaxel tegen (dierstudies).
Ashwagandha beschermt tegen cardiotoxiciteit van doxorubicine (dierstudie).
Ashwagandha beschermt lever en nieren tegen toxiciteit van gentamicine (dierstudies).
De (systolische, diastolische) bloeddruk kan dalen bij gebruik van ashwagandha; mensen die bloeddrukverlagende medicijnen innemen, dienen hier rekening mee te houden.
Ashwagandha gaat bijwerkingen (katalepsie, orofaciale dyskinesie) van haloperidol tegen (dieronderzoek).
Ashwagandha beschermt tegen hepatotoxiciteit van het insecticide dimethoaat, een organofosforverbinding (dierstudie)
Bij loodintoxicatie beschermt ashwagandha onder meer hersenen, lever en nieren tegen oxidatieve stress.
Ashwagandha gaat accumulatie en toxiciteit van cadmium tegen (dierstudie).
Ashwagandha verlengt pijnstilling en onderdrukt hyperalgesie (een reboundeffect) door morfine (dierstudie) en versterkt mogelijk de werking van benzodiazepines, barbituraten en andere sedativa/antidepressiva. Het is nog niet goed onderzocht of gelijktijdig gebruik van ashwagandha met dergelijke medicijnen veilig is.
Ontwenningsverschijnselen van alcohol zoals angst verminderen bij gebruik van ashwagandha (dierstudie).
Ashwagandha kan de bloedglucosespiegel verlagen. Diabetici dienen met dit effect rekening te houden.
Ashwagandha stimuleert de schildklier; mensen die schildklierhormoon innemen dienen hier rekening mee te houden.
Cognitieve dysfunctie en oxidatieve stress door blootstelling aan BPA (bisfenol A) worden tegengegaan door ashwagandha (dierstudie).
Veiligheid
Ashwagandha is veilig in de aanbevolen doseringen. Het kruid wordt al duizenden jaren gebruikt in geneeskundige tradities zoals ayurveda, unani en siddha. Ashwagandha voldoet aan de eisen van een adaptogeen: het verlaagt stressgeïnduceerde schade, is veilig in gebruik, ook bij hogere doseringen en langdurig gebruik, heeft geen negatieve bijwerkingen zoals ontwenningsverschijnselen en beïnvloedt lichaamsprocessen niet meer dan noodzakelijk. Er zijn geen significante bijwerkingen bekend, afgezien van een sporadisch geval van reversibele thyrotoxicose of leverschade. Mensen met hyperthyroïdie of een ernstige leverziekte wordt daarom aangeraden terughoudend te zijn met het gebruik van ashwagandha. Voorzichtigheid is ook geboden bij overgevoeligheid voor planten uit de nachtschadefamilie (Solanaceae).
JINGGONG
Chen Yingning Jinggong:
Vertaald uit het Engels vanuit het boek;
Quiet sitting The Daoist Approach for a Healthy Mind and Body
By Chen Yingning & Jiang Weiqiao
6. Vraag: Bij welke ziektes werkt Jinggong het beste?
Antwoord: Alle ziekten die voortkomen uit een verzwakte constitutie. Waarbij o.a. de volgende symptomen kunnen voorkomen:
duizeligheid, licht in het hoofd, wazig zicht, oorsuizen, hartkloppingen, paniekaanvallen, slapeloosheid, nachtmerries, rusteloosheid, nerveusiteit, prikkelbaarheid, ongeduld en angst, slecht humeur, knorrig, neerslachtigheid, overbezorgdheid, zwaarmoedigheid, vergeetachtigheid, zwakheid in de benen, afname van spierweefsel, ondervoeding als gevolg van verkeerde voeding, spijsverteringsproblemen als gevolg van teveel eten, het niet aankunnen van hard werken, gebrek aan levenslust.
Medicatie verlicht zelden deze symptomen en fysiek onderzoek en diagnostiek is zelden in staat het ‘probleem’ op te sporen. De enige remedie is de beoefening van Jinggong. Voor een sneller resultaat kan Jinggong gecombineerd worden met oefeningen zoals Taiji of calisthenics.
Noot: Calisthenics is een pure vorm van training met het eigen lichaamsgewicht, waarmee je jouw kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en flexibiliteit traint.
Vertaald uit het Engels vanuit het boek;
Quiet sitting The Daoist Approach for a Healthy Mind and Body
By Chen Yingning & Jiang Weiqiao
6. Vraag: Bij welke ziektes werkt Jinggong het beste?
Antwoord: Alle ziekten die voortkomen uit een verzwakte constitutie. Waarbij o.a. de volgende symptomen kunnen voorkomen:
duizeligheid, licht in het hoofd, wazig zicht, oorsuizen, hartkloppingen, paniekaanvallen, slapeloosheid, nachtmerries, rusteloosheid, nerveusiteit, prikkelbaarheid, ongeduld en angst, slecht humeur, knorrig, neerslachtigheid, overbezorgdheid, zwaarmoedigheid, vergeetachtigheid, zwakheid in de benen, afname van spierweefsel, ondervoeding als gevolg van verkeerde voeding, spijsverteringsproblemen als gevolg van teveel eten, het niet aankunnen van hard werken, gebrek aan levenslust.
Medicatie verlicht zelden deze symptomen en fysiek onderzoek en diagnostiek is zelden in staat het ‘probleem’ op te sporen. De enige remedie is de beoefening van Jinggong. Voor een sneller resultaat kan Jinggong gecombineerd worden met oefeningen zoals Taiji of calisthenics.
Noot: Calisthenics is een pure vorm van training met het eigen lichaamsgewicht, waarmee je jouw kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en flexibiliteit traint.
